Nyexaminerade hälsovägledare

Efter 3 år är vi äntligen färdigutbildade hälsovägledare! Det har krävts både svett, tårar och lite blod för att nå mållinjen, men det var mödan värt. Förra veckan hade vi vår sista innevecka på Luleå tekniska universitet. Under veckan presenterade vi vår c-uppsats samt lyssnade på alla intressanta presentationer av resten av klassens arbeten. Veckan avslutades med avskedsfika tillsammans med lärarna. Känns som att det var igår vi började vår utbildning, tiden går fort när man har roligt!

13335677_994486733981239_8543966709645243707_n

Sommarväder i Luleå

Sommaren kom snabbt till Luleå och det har varit en väldigt fin helg. Jag (Ellen) tränar för Vätternrundan som går i juni och idag cyklade jag och sambon ca sex mil, premiär för kortbyxor för mig (lyckades få cykelbränna…).
2016-05-29 13.51

När vi kom hem hann vi vila en liten stund innan det var dags för #teamhälsoboost träning vid Gültzaudden. Ett härligt gäng kom och tränade i solen med oss, grymt bra jobbat!! 2016-05-2917_800

Middagstips

Sallad! Tonfisksallad, skinksallad, kycklingsallad bara kreativiteten sätter stopp! Sallad är ett enkelt och snabbt middagstips (eller lunch), perfekt när man är på språng. En sallad går att variera på många sätt och dessutom blir det rätt mycket mat över. Perfekt till matlådor! Här är ett exempel på vad man kan ha i en matig sallad:

  • 2 burkar tonfisk
  • 500 g valfri kokt pasta
  • Paprika
  • Körsbärstomater
  • 1/2 rödlök
  • Majs
  • 1/2 gurka
  • Några nävar baby spenat
  • Olivolja

Blanda allt i en stor skål, ringla över lite olivolja. Servera med en god kall sås och en bit bröd. Färdigt på nolltid!

IMG_0592

Våra lokaler

Vi har vårt behandlingsrum hos salongen Creative BY US på Skomakargatan 16A centralt i Luleå. Om du är tidig till din bokade tid kan du ta en kaffe och sätta dig i de mysiga fåtöljerna. Varmt välkommen!
_DSC7463_800_DSC7457_800

Ett starkare och friskare du!

DSC_2878_800_teamNu drar vi igång Träna med #teamhälsoboost! Från och med söndag 8:e maj erbjuder vi träning i grupp på Gültzaudden. Upplägget kommer vara varierande styrke- och konditionsövningar med kroppsvikten som belastning. Är du redo för att hälsoboosta kroppen tillsammans med oss?! Mer info finns på fliken Tjänster/Träna med #teamhälsoboost

Vi är supertaggade!!!

Grönkålschips

Ett riktigt nyttigt och gott snacks är grönkålschips. Vi serverade det på vår premiärkväll och det var verkligen uppskattat! Flera frågade hur vi hade gjort så här kommer recept.

Sätt ugnen på 200 grader. Skölj och hacka (eller köp färdighackad) grönkålen. Häll i 1/2 msk olivolja och rör runt med händerna så att alla blad får lite olja på sig. Fördela jämt på en plåt med bakplåtspapper och strö över flingsalt efter eget tycke. Ställ in plåten i mitten av ugnen och håll koll, när dom börjar få lite färg är dom klara! Det brukar ta ca 10-15 minuter. Häll upp de torkade grönkålschipsen i en fin skål och njut!
2015-01-11 19.17.572015-01-11 19.25.14 2015-01-11 19.54.26-1

En lyckad premiär!

Till att börja med vill vi tacka alla som deltog under kvällen och till er som på annat sätt gav sitt stöd till oss runtom i Sverige. Det värmer i hjärtat över hur fina människor det finns där ute.

Under kvällen bjöd vi på chiapudding med hallon och mango, grönkålschips och en super god ingefärashot. En riktig hälsoboost!För er som vill göra det hemma kommer vi dela med oss av recepten inom kort. Vi hade också en tävling som gick ut på att stå i plankan längst. Det var roligt att se att så många var med. En stor applåd till er, ni är grymma! Vinnaren av tävlingen blev Anton som höll ut i hela 4 minuter och 38 sekunder. Stort grattis till Dig!

IMG_0507

IMG_0517

Glada brudar!

Tjohoo! I veckan har vi nått 200 som gillar vår facebooksida och 100 följare på instagram. Vi är så himla tacksamma för allt stöd vi fått den senaste tiden, ni är grymma! Ikväll väntar vår invigning, vi är riktigt pirriga, förväntansfulla och spända inför det. Vi ses väl där?!
DSC_2815_800

Inredningskaos

Nu är det bara två dagar kvar till fredag och premiären för Hälsoboost! Idag har vi handlat ingredienser till tilltugget vi kommer bjuda på och börjat inreda vårt behandlingsrum. Vi satte även kompanionskapet på prov med att skruva ihop en IKEA möbel och det klarade vi galant! Det är så spännande hur rummet växer fram och hur det mer och mer blir vårt eget. Ska bli spännande att visa upp resultatet för er på fredag! IMG_0484

Middagsdejt

Som hälsovägledare vet vi hur viktigt det är att kunna trycka på paus ibland och få tid till återhämtning, särskilt under stressiga perioder i livet. Vi har fullt upp nu med uppstarten av företaget samtidigt som vi skriver på vårt examensarbete. För att ladda om batterierna bokade vi in en middagsdejt tillsammans i lördags. Hemmagjord sushi stod på menyn och oj så gott det blev (och mycket!)! En mysig kväll utan prat om plugg och jobb, mest tjejsnack och skratt! Gör som oss och boka in en kompisdejt inom kort!
DSC_2641_800 DSC_2647_800 DSC_2689_800 DSC_2670_800 DSC_2683_800